ストレッチポール

前記、「足半」と並んで、「知識とか無しに、とにかくカラダを楽にする」と云う面では、ストレッチポールに敵うものは無いかと思います。

私の場合、ポールを(背骨に対して)縦向きではなく、横向きにして使います。
フェルデンクライス(ATM)と横向きポールの組み合わせで、様々な即効性のある体操を作ることができます。
難しいこと考えずに、とにかくポールを背中に挟んで横になって、アチコチ、イタ気持ち良くゴロゴロしていたら、カラダは緩みます。

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屋久島からの引越しの際に嵩張るので、所持していたポールを全て知人に譲って戻ってきたのですが、最近、購入し直しました。幾つ目かのポールですが、これ、気に入っています。
「スエード調」の購入ですが、派手過ぎず、肌触りも良く、なかなか良いです。