気づきの瞑想コース – 気づきの研修所

ヴィパッサナー瞑想と禅の技法をベースに、気づきの開発と調整、日常生活との統合に取り組んでいきます。

このような方へお薦めできます

＊クリシュナムルティ、禅、ヴィパッサナー瞑想（マインドフルネス）などに心惹かれながらも、実践の具体的な手掛かりが掴めず、試行錯誤されておられる方。

瞑想初心者にとって、まず問題となる、「如何にして、この思考まみれの意識状態から抜け出し、現在の瞬間（この身体/知覚的現実）に留まることができるか」と云う課題に、じっくりと取り組んでいきます。

＊病気や不定愁訴、慢性的な不調や疼痛など、長期化した身体的問題を抱えておられる方。

痛み・苦しみを、受容的に、丁寧に、徹底して感じ味わい尽くすことによる和解・共存のあり方を学びます。
また、そこに、問題そのものの根本的解消への道もあるのでしょう。

＊芸術、身体表現、武術、競技、治療などに関わっておられる方。

より繊細な感受性と、統合された運動性― 存在の深みから発する運動や表現の可能性を探っていきます。

いま、ここに在ること―

それによって、思考と感情にもみくちゃにされ苦しんでいる自分から抜け出し、明晰で静寂な、満たされた心をもって生きられるようなること…

二十代はじめで瞑想に志した私にとって、それは何としてでも実現したい憧れ・目標であり、そこを目指して努力を重ねました。

色々な道場に通い、様々な流派や方法を学び、それを何とか実現すべく苦心する日々が続きました。

ようやく、その努力が実り、瞑想による心の静まりと、いま・ここに在ることの透明な充実感を幾らかでも味わえるようなった頃には、十年以上の月日が流れていました。

私にとって、思考の世界（自分の頭の中の世界）から外に出るということは、それほどにも大変なことだったのです。

その歳月を経て、私が理解したことは、

自分のなかの雑多な思考が減り静まってくると、心は、より今の瞬間の身体的/知覚的事実に留まっていることができる。

それに従い、自分のなかに存在していた、苦しみ・物足りなさ・不満足さなどの感覚は、遠のき、薄れていく。

そして逆に、この身と心を持って、ここに存在し、生きていることの、清らかな喜びを味わうことができる。

と云う、ある意味、単純な事実でした。

しかし、それは、生きることの味気なさと、自らのなかに渦巻く思考と感情とに苦しめられ生きてきた私にとって根本的な救いであり、生きると云う苦役からの大いなる開放とも感じられるものでした。

こちらのコースの内容は、私がそうして学んできた、禅やヴィパッサナー瞑想の修行法のエッセンスです。

自らの内なる意識のざわめき（思考・感情・概念）を鎮め、心が作り上げた世界から脱出すると云う、瞑想の最初にして最大のステップを、限られた日数のなかで、いかに実現（実体験）し、意識構造に定着させることができるか、と云う課題のもと編まれた気づきのトレーニングプログラムです。

実際の研修に際しての（人数、日数、食事などの）詳細案内です。