実践マニュアル Art of Awareness 1.0 気づきの技術― その理論と実践 目次 表紙 はじめに 気づきのアート 概念図 第0階層(土台/地面/始発点) 修行の動機と、その純化 第1階層(実践理論のフロア) 知の必要性と不必要性 六つのアプローチ(三つの拮抗) 受容的アプローチ 瞑想的アプローチ 統合的アプローチ 漸進的アプローチ 進化的アプローチ 解釈学的アプローチ 第2階層(実践技法のフロア) 三つの(登攀)ルートと、その統合 実践前の準備 瞑想の技法 内観の技法 ボディワークの技法 実践後の注意 馴化と脱-馴化 第3階層(頂上/頂点) 生のアート― 無限遠点としての頂き 跋文(後記)