実践マニュアル

Art of Awareness 1.0

気づきの技術― その理論と実践

目次

表紙

はじめに

気づきのアート

概念図

第0階層(土台/地面/始発点)

修行の動機と、その純化

第1階層(実践理論のフロア)

知の必要性と不必要性


六つのアプローチ(三つの拮抗)

受容的アプローチ

瞑想的アプローチ

統合的アプローチ

漸進的アプローチ

進化的アプローチ

解釈学的アプローチ

第2階層(実践技法のフロア)

三つの(登攀)ルートと、その統合

実践前の準備

瞑想の技法

内観の技法

ボディワークの技法

実践後の注意

馴化と脱-馴化

第3階層(頂上/頂点)

生のアート― 無限遠点としての頂き


跋文(後記)