実践マニュアル Art of Awareness 1.0 気づきの技術― その理論と実践 目次 表紙 はじめに 気づきのアート 概念図 第０階層（土台/地面/始発点） 修行の動機と、その純化 第１階層（実践理論のフロア） 知の必要性と不必要性 六つのアプローチ（三つの拮抗） 受容的アプローチ 瞑想的アプローチ 統合的アプローチ 漸進的アプローチ 進化的アプローチ 解釈学的アプローチ 第２階層（実践技法のフロア） 三つの（登攀）ルートと、その統合 実践前の準備 瞑想の技法 内観の技法 ボディワークの技法 実践後の注意 馴化と脱-馴化 第３階層（頂上/頂点） 生のアート― 無限遠点としての頂き 跋文（後記）
