このような方にお薦めできます
＊ 身体に関する慢性化した問題（痛み、違和感、不調、ケガの後遺症など）を抱えておられる方。
＊ 身体表現・武術・治療・ヒーリングなど、身体性に関わる世界に身を置いておられる方。
＊ 坐禅・瞑想・マインドフルネスなどに取り組んでおられる方。
つまるところ、坐禅や瞑想も身体を使って行います。
意識の座は身体にあり、故に身体意識を高め、身を整えることは、気づき-意識そのものを、大きく、劇的に変化させます。
ヒト（人間）と云う生き物の特殊性
ヒト（人間）とは特殊な生き物で、背骨（脊椎）を重力と平行に縦に合わせ、直立して暮らすことが常態化した動物など、地上には、そう居ません。
それは、背骨を横から縦にすると云う、進化の成り行き上起こったボディプランの大掛かりな変更を経験した、ヒトと云う種特有の特殊な事情であり、であるが故に、ヒトは、生まれたまま、自然なままでは、うまく身体を使えません。
まず、立ち上がり、歩くことを、それぞれが時間をかけて学び、また、年を取るとともに、重力との不適合という問題を、生活の様々な場面、身体の色々な部分で感じるようなっていきます。
そこに、この身体というハードウェアを、生きて動いている間、苦痛なく（あるいは、もっと上手く、優雅に、洗練されたかたちで）使いこなすための、制御ソフトウェアの更新（バージョンアップ）に取り組む意義や価値が存在しているのです。
直立して生きる（立ち・歩き・座る）ということは、私たちにとって、未だ「進化史上の未解決の問題・大いなる課題」としてあるのです。
グラウンディングからセンタリングへ
グラウンディング、あるいはセンタリングと云う言葉は、身体に関わる領域のみならず、心理的な世界に於いても、よく聞かれます。
「地に足が着いていない」「軸（中心）がない」と言われれば、それは単に身体の状態を指すだけでなく、その人の（意識を含めた）存在全体を指すものとして理解されます。
それを言葉通り、まず身体の次元において実現すること。
わが質量・位置エネルギーを、狂いなく、地球の中心まで届けること。
身体を重力に適合させ（重力をプラスに使いこなし）、動き、歩き、生活すること―
それは、井戸掘り（ボーリング作業）に似て、自らの中心（軸）を鉛直線上に正しく配列することができたとき、その質量は翻って上昇し、天を支え、身を天地一杯に開き破ります。
そこには、重力との適合を果たした末の、反-重力的な自由があります。
Deep Movement – 深い動き、身体の深いところから発する運動
それは、通常の、身体末端の可動性や加速性の大きさ、動きの分節化の組み合わせによる、「どう、早く、大きく動くか」「どう外に表し、表現するか（見せるか）」に主眼をおいた「表出（現す）」系の身体訓練とは異なった方向性を持ちます。
そこには、動きを内向/拮抗させることにより、更なる運動の深みを目指す、「沈潜し、内向する（現さない）」方向性があり、そのなかに、瞑想などと親和性を持つ、ある独特の身体感覚・身体意識が生じてきます。
根を養い、幹を育てるボディワーク
樹を見るとき、私たちは通常、花や実に、あるいは枝や葉に目がいきます。
しかし、それを支えている膨大な部分― 根や幹を見ることはしません。
しかし、身体の分野において、重要性は、まず、なりより根と幹にあります。
自らの存在の根と、そこから立ち上がる明確で靭やかな軸（幹）を打ち建てること。
その根の深さ・幹の強さ（明確さ）こそが、身体の厚みであり、存在の深みであり、枝葉の表現には至りつくことのできない本物の動き・働き・現れが、そこに存在します。
また、真の意味での健康も美しさも、そこに姿を現すのでしょう。
それは、直立した脊椎動物である人間にとって、最重要の課題であり、また同時に、根源的な整体法・養生法・健康法となりうる取り組みなのです。
＊ 私が、これまで学んできた（そして、現在、学びつつある）身体系の技法については、「身体からのアプローチ」を、ご覧ください。
アウェアネス・リトリートセンター（気づきの研修所） 船江 霊基（ふなえ れいき） awarenessism@gmail.com 080-9511-6273 http://awarenessism.jp