『EQ こころの知能指数 (講談社プラスアルファ文庫)』
内観コースも、気づき系（ヴィパッサナー）コースも、共に、それぞれの仕方で、EQを上げるトレーニングをしていると言えるでしょう。読んで損のない良書です。
気づき系瞑想コースは、主に「EQ基本定義5項目（p.74）」の、「1. 自分自身の情動を知る（情動の自己認識)」と「2. 感情を制御する」に、内観コースは、主に「4. 他人の感情を認識する（共感能力)」と、「5. 人間関係をうまく処理する（他人の感情をうまく受け取める）」に関係していると思います。