『EQ こころの知能指数』

『EQ こころの知能指数 (講談社プラスアルファ文庫)』

内観コースも、気づき系(ヴィパッサナー)コースも、共に、それぞれの仕方で、EQを上げるトレーニングをしていると言えるでしょう。読んで損のない良書です。

気づき系瞑想コースは、主に「EQ基本定義5項目(p.74)」の、「1. 自分自身の情動を知る(情動の自己認識)」と「2. 感情を制御する」に、内観コースは、主に「4. 他人の感情を認識する(共感能力)」と、「5. 人間関係をうまく処理する(他人の感情をうまく受け取める)」に関係していると思います。